Detoxifierea nu este un proces în tendințe în zilele noastre, pe care-l adoptă oamenii pentru ”a fi la modă”, ci este unul despre care oamenii de știință au arătat că are puterea de a îmbunătăți starea de sănătate.

De-a lungul timpului s-a vorbit mult despre detoxifierea organismului, iar în articolul de astăzi îți propunem să afli cum poți să-ți detoxifiezi ficatul, cest organ care îndeplinește numeroase funcții în organism.

Conform nutriționiștilor, anumite obiceiuri ce țin de stilul de viață îți pot îmbunătăți starea de sănătate, dar și și funcționarea optimă a ficatului. Spre exemplu, consumul constant de apă poate ajuta la menținerea sănătății, întrucât apa sporește absorbția nutrienților esențiali, fiind o sursă excelentă de energie, ajută la îmbunătățirea digestiei și elimină toxinele din organism.

Ce băuturi poți să-ți pregătești acasă pentru detoxifierea ficatului, află mai jos:

Suc de măr și lămâie cu scorțișoară

O combinație eficientă în ceea ce privește detoxifierea ficatului este sucul de măr cu scorțișoară. Iar dacă vei adăuga și puțină lămâie, fii sigură că efectele vor fi sporite.

Ingrediente necesare:

  • două mere
    un baton de scorțișoară
    apă

Mod de preparare:

Spală și taie merele sub formă de cubulețe, fără a le îndepărta coaja, iar apoi pune-le într-un bol cu apă și lasă-te.

Într-un ibric, fierbe 250 ml de apă cu un baton de scorțișoară pentru câteva minute. Oprește focul și lasă pentru alte câteva minute la infuzat.

Transferă toate ingredientele într-un blender, după care amestecă bine.

Servește băutura cu câteva cuburi de gheață.

Suc de căpșune cu pepene și rozmarin

O astfel de băutură nu doar că este savuroasă, însă te va ajuta să-ți detoxifiezi organismul în mod natural.

Pentru a o prepara ai nevoie de:

  • 200 grame de pepene
  • câteva crenguțe de rozmarin
  • 50 grame de căpșune
  • 200 de ml de apă

Mod de preparare:

Spală și strecoară căpșunele, îndepărtează codițele, iar apoi taie-le pe jumătate.

Taie sub formă de cubulețe și pepenele și îndepărtează semințele.

Pune toate ingredientele în blender, mixează bine, după care adaugă frunzele de rozmarin și consumă amestecul imediat.

Suc de sfeclă și lime

Combinația de sfeclă și lime este una excelentă și ajută la detoxifierea ficatului, fiind o sursă bogată de antioxidanți și fibre, aceștia contribuind la menținerea sănătății.

Ingrediente necesare:

  • sucul obținut dintr-un lime
  • o sfeclă roșie
  • un pahar cu apă
  • un măr roșu

Mod de preparare:

Spală și strecoară sfecla, după care taie-o în felii subțiri.

Pune-o în blender alături de apă, mixează bine, până obții o compoziție omogenă, iar apoi adaugă suc de lime. Amestecă bine, până obții consistența dorită.

Adaugă și un măr roșu, dacă vrei să obții un gust mai dulce.

Credit foto: Shutterstock