Consumul unor băuturi naturale, pregătite în casă, te pot ajuta să topești kilogramele în plus. Totuși, dacă vrei să ai rezultate bune, vizibile, este important să adopți și o dietă echilibrată și sănătoasă, precum și să faci mișcare.

Să slăbești poate fi de multe ori o adevărată provocare, însă trebuie să știi că există și modalități simple, cu ajutorul cărora poți să topești kilogramele în plus. Din acest motiv, îți recomandăm să descoperi mai jos câteva rețete simple, la îndemâna oricui, ce contribuie la arderea grăsimilor.

Care sunt cele mai eficiente băuturi pe care le poți încerca, află mai jos:

Smoothie de banană și papaya, o rețetă excelentă

Extrem de aromată și savuroasă, această băutură are un gust dulce și este ideală pentru a spori arderea grăsimilor.

Pentru a o pregăti ai nevoie de:

  • două banane
  • un fruct de papaya, tăiat cubulețe
  • trei lingurițe de miere
  • 200 ml de apă
  • cuburi de gheață

Mod de preparare:

Spală bine fructul de papaya, după care curăță bananele și taie-le felii.

Pune toate ingredientele într-un blender și amestecă bine, până obții consistența dorită.

Smoothie verde, răcoritor

Zilele de vară sunt toride, fapt pentru care această băutură nu doar că te va ajuta să te răcorești, ci va spori și arderea grăsimilor.

Ingrediente necesare:

  • doi castraveți
  • trei tije de țelină
  • trei mere verzi
  • 50 grame de frunze de spanac
  • 50 ml de suc de lămâie

Mod de preparare:

Spală bine castraveții, tijele de țelină, precum și merele și frunzele de spanac, iar apoi taie sub formă de cubulețe merele, castraveții și țelina.

Pune toate ingredientele în blender și amestecă bine, până obții consistența dorită. Servește cu câteva cuburi de gheață, fie dimineața, pe stomacul gol, fie ca gustare, între mese.

Smoothie cu roșii și țelină

Dacă adori supa de roșii, atunci trebuie să încerci și această băutură ce este extrem de delicioasă și răcoritoare.

Ai nevoie de:

  • trei castraveți
  • o tijă de țelină
  • trei roșii
  • un litru de apă
  • gheață

Mod de preparare:

Îndepărtează codițele roșiilor și taie-le cubulețe, după care taie și castraveții și țelina.

Trece totul prin blender și amestecă până obții consistența dorită.

Smoothie de portocală, țelină și mentă

Cu siguranță vei adora și această combinație de ingrediente, așa că nu ezita să o încerci în sezonul cald.

Ingrediente necesare:

  • trei tije de țelină
  • câteva frunze de mentă
  • 250 ml de suc de portocale
  • 30 grame de frunze de pătrunjel

Mod de preparare:

Taie tijele de țelină, iar apoi trece prin blender toate ingredientele, amestecând ușor, până obții consistența dorită. Poți să adaugi și câteva cuburi de gheață.

Credit foto: Shutterstock