Dieta cu ananas este, fără doar și poate, o modalitate eficientă prin care poți pierde până la patru kilograme, în doar trei zile. Acest regim este unul detoxifiant și nu este foarte strict, întrucât ai voie să mănânci piept de pui sau pește, dar și fructe și legume.

Ce beneficii are ananasul pentru organism

Potrivit nutriționiștilor, ananasul este un fruct tropical ce are numeroase beneficii pentru sănătate. Acesta este un aliment diuretic, fapt pentru care împiedică retenția de lichide și elimină toxinele din organism, este o sursă bogată de vitamina C, motiv pentru care are efecte antioxidante și este indicat chiar și în dieta keto. Totodată, este o sursă bogată de minerale, precum zinc, fier, mangan, iod, potasiu și calciu.

Idei de meniu dieta cu ananas

Ziua 1

  • Mic dejun: suc de ananas neîndulcit, iaurt degresat sau cafea ori ceai neîndulcit
  • Prânz: Pui cu garnitură de ananas și verdețuri
  • Gustare: smoothie de ananas și mango
  • Cină: Somon cu ananas la cuptor

Ziua 2:

  • Mic dejun: Smoothie de ananas și avocado, îți va conferi un boost de energie, dar și sațietate.
  • Prânz: Tacos cu ananas
  • Gustare: două felii de ananas ori suc de ananas
  • Cină: fasole verde prăjită, ananas și creveți

Ziua 3

  • Mic dejun: iaurt cu ananas și cafea ori ceai
  • Prânz: tăiței de dovlecei sotați cu pui și ananas
  • Gustare: Suc de ananas
  • Cină: Omletă cu albușuri și câteva felii de ananas

Ce alimente sunt permise în dieta cu ananas

Dieta cu ananas este un regim simplu, ușor de ținut, pe care-l poți urma chiar și pentru o săptămână, timp în care poți include în dieta ta numeroase alimente, precum:

  • fructe de mare
  • pui
  • carne de vită sau porc
  • ouă
  • orez
  • quinoa
  • condimente
  • tofu

Ce beneficii are dieta cu ananas pentru sănătate

Dieta cu ananas nu doar că te ajută să topești kilogramele în plus, însă are și numeroase beneficii pentru săntate, întrucât acesta conține bromelaină, o enzimă proteolitică care are numeroase beneficii pentru sănătate:

  • reduce inflamațiile din organism
  • îmbunătățește digestia, întrucât bromelaină ajută la organismul să digere alimentele în mod corespunzător, sporind detoxifierea colonului, dar și reducerea balonării și pierderea în greutate.
  • suprimă pofta de mâncare - bromelaina sporește absorbția nutrienților, fapt pentru care pofta de mâncare va fi redusă considerabil.

Credit foto: Shutterstock