Detoxifierea cu apă și fructe poate fi o modalitate eficientă prin care poți pierde kilograme în plus. Motivul? Apa și nutrienții din frunte te pot ajuta să îmbunătățești metabolismul, sporind astfel arderea grăsimilor.
Potrivit unui studiu publicat în The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, consumul a 500 ml de apă pe zi crește rata metabolică cu 30 la sută. Ba mai mult, consumând 1,5 litri de apă pe zi te poate ajuta să arzi peste 17.000 de calorii pe an. Iar combinând apă cu superalimente poți obține băuturi nu doar energizante, ci și nutritive, eficiente pentru a topi kilogramele în plus.
Care sunt rețetele pe care le poți încerca, află mai jos:
Apă cu grapefruit și mentă
Potrivit nutriționiștilor, un grapefruit este o sursă bogată de fitochimicale, niște compuși bioactivi care ajută la arderea grăsimilor. Așadar, dacă vrei să slăbești alege să pui câteva felii de grapefruit și frunze de mentă într-o carafă cu apă. Așteaptă să infuzeze, iar apoi bea apa. Vei vedea în câteva săptămâni că vei începe să topești kilogramele în plus.
Apă cu afine și busuioc
Renunță la băuturile care conțin zahăr ori diferite siropuri. Pentru a-ți hidrata organismul și pentru a ajuta metabolismul în procesul de ardere a grăsimilor, alege să-ți prepari o apă infuzată cu afine și busuioc. Pune într-un bol un litru de apă, adaugă o mână de afine și câteva frunze de busuioc, iar după câteva minute în care a infuzat, consumă amestecul obținut.
Limonadă cu măr și lămâie
Faptul că lămâile au proprietăți detoxifiante nu este niciun secret pentru nimeni, având un conținut bogat de antioxidanți. Însă combinația de măr și lămâie este uimitoare pentru detoxifierea organismului, deoarece ajută la eliminarea toxinelor din organism numaidecât.
Apă cu lămâie și zmeură
Totodată, apa cu lămâie și zmeură poate fi o variantă pentru detoxifierea organismului. Așadar, pune două pahare cu apă într-o carafă, adaugă câteva felii de lămâie și 150 grame de zmeură, iar apoi lasă la infuzat. Consumă băutura imediat, o vei adora.
Apă cu căpșuni, lămâie și busuioc
Gustul dulce-acrișor și aroma delicioasă a căpșunilor te vor face să adori această combinație de fructe. Pe lângă gustul delicios, această băutură este și o sursă de vitamina C, esențială pentru întărirea sistemului imunitar și eliminarea toxinelor din organism. Așadar, într-o carafă, pune un litru de apă, câteva căpșuni și felii de lămâie, precum și frunze proaspete de busioc. Consumă această băutură fie dimineața, pe stomacul gol, fie pe tot parcursul zilei.
Credit foto: Shutterstock
