Detoxifierea ficatului este o procedură pe care trebuie să o faci cel puțin o dată pe an pentru a-ți păstra sănătatea și pentru a întări acest organ. Evident, alimentația și consumul a cel puțin doi litri de apă pe zi joacă un rol important în ceea ce privește îmbunătățirea funcționării ficatului.
Ficatul este unul dintre cele mai importante organe din corp, întrucât nu doar că participă la funcțiile metabolice, ci intervine și în procesele hormonale și digestive.
Detoxifierea ficatului este importantă întrucât ajută la eliminarea toxinelor din organism și, în plus, contribuie la menținerea sănătății ficatului, putând preveni probleme precum dureri abdominale, acumulare de gaze, reflux.
Detoxifierea ficatului - remedii naturiste eficiente:
Usturoi
Potrivit nutriționiștilor, usturoiul ajută la stimularea activării enzimelor ce sunt responsabile de eliminarea toxinelor din organism, menținând ficatul sănătos și curat. Este, însă, important ca acesta să fie consumat proaspăt.
Ulei de măsline
Nelipsit din alimentație trebuie să fie și uleiul de măsline, care este responsabil de purificarea ficatului în mod natural. Conține substanțe nutritive ce ajută la absorbția toxinelor prezente în organism. În plus, acesta ajută la regenerarea ficatului.
Citrice și legume verzi
Pentru a-ți detoxifia ficatul include în alimentație portocale și legume verzi. Conțin antioxidanți care sporesc eliminarea toxinelor din organism și ajută la menținerea sănătății ficatului. Așadar, include în alimentația ta lămâi, portocale, dar și legume verzi, precum spanac, țelină, salată verde.
Totodată, pentru a-ți detoxifia ficatul este important să-ți schimbi stilul alimentar. Consumă fructe și legume, dar ai grijă să bei și cel puțin doi litri de apă pe zi. Chiar și exercițiile fizice sunt recomandate pentru îmbunătățirea sănătății ficatului.

De asemenea, pentru a-ți detoxifia ficatul poți consuma o zi pe săptămână doar suc de țelină. Stimulează ficatul și contribuie la detoxifierea acestuia. În plus, se poate prepara rapid, trecând prin blender țelină și consumând sucul. În timpul acestui tratament este indicat să eviți consumul de cafeină, alcool, acizi grași, zahăr și făină.
Printre alimentele recomandate pentru menținerea sănătății ficatului se numără și fructele de avocado, care conțin nutrienți responsabili de producția de glutation, dar și merele, care sunt o sursă de pectină și ajută la detoxifierea ficatului.
Credit foto: Shutterstock