Alimentația joacă un rol important în menținerea sănătății, motiv pentru care este foarte important să ai grijă la ceea ce mănânci în orice moment al zilei. În timp ce consumul de ciocolată neagră ajută la îmbunătățirea memoriei și contribuie la menținerea sănătății creierului, aceasta nu este recomandată să fie consumată seara.

Alimente interzise seara sunt cele care nu doar că sporesc creșterea în greutate, însă sunt asociate și cu insomnia, motiv pentru care îți propunem să le descoperi. Totodată, un alt motiv pentru care unele dintre alimente nu sunt recomandate la cină este acela că pot spori secreția de hormoni responsabil de un somn liniștit și pot determina și un disconfort gastric, precum reflux.

Care sunt alimentele interzise la cină, află mai jos:

Paste

Fără doar și poate, pastele se numără în topul preferințelor oamenilor. Iar mulți dintre ei le consumă seara, ceea ce e total greșit. Deși sunt ușor de gătit, ele conțin o cantitate mare de carbohidrați ce se vor transforma în grăsimi odată ce te-ai pus în pat. Iar grăsimile nu doar că sunt greu de digerat, însă încetinesc metabolismul și îl împiedică să funcționeze bine.

Pizza

Este foarte sațioasă și este preferată de multe persoane la cină, însă este departe de a fi sănătoasă. Indiferent de varianta pe care o alegi, pizza este departe de a fi sănătoasă, motiv pentru care este greu de digerat. În plus, sporește aciditatea gastrică.

Dulciuri

Consumul de dulciuri nu doar că sporește nivelul de zahăr din sânge, dar este asociat și cu apariția coșmarilor. Atât zahărul, cât și grăsimile au efecte asupra creierului, fapt pentru care experții sunt de părere că acestea pot provoca visele neplăcute.

Carnea roșie

Nutriționiștii nu recomandă eliminarea completă din dietă a consumului de carne roșie, însă recomandă ca aceasta să fie consumată rar și nu seara, la cină, deoarece poate favoriza apariția problemelor digestive, fiind bogată în proteine și fier. De asemenea, conform unui studiu de specialitate, carnea roșie consumată în exces poate determina și apariția insomniilor.

Ciocolata

Indiferent că vorbim de ciocolata neagră sau de cea obișnuită, ea nu ar trebui să se regăsească în alimentația ta, în special seara. Ciocolata neagră conține antioxidanți, este recomandată în porții mici, pentru a menține sănătatea creierului, dar nu trebuie să fie consumată la cină. Motivul? Faptul că îți va da energie, iar organismul va rămâne activ pentru câteva ore, în timp ce caloriile se vor transforma în grăsimi.

Credit foto: Shutterstock