Să-ți începi ziua cu un pahar cu apă caldă și lămâie nu este deloc un obicei greșit, întrucât această combinație are beneficii asupra organismului.

Despre beneficiile lămâilor s-a vorbit mult timp, acestea având proprietăți antibacteriene și antivirale și, în plus, au puterea de a stimula sistemul imunitar. Sucul de lămâie, în schimb, ajută la pierderea în greutate, sporește detoxifierea ficatului și are proprietăți digestive. Tocmai de aceea, combinatia apa + suc de lămâie îți va îmbunătăți sănătatea.

Potrivit nutriționiștilor, lămâile sunt o sursă bogată de nutrienți, printre care acid citric, calciu, magneziu, vitamina C, bioflavonoide și pectină, fapt pentru care ajută la îmbunătățirea sistemului imunitar și la combaterea infecțiilor.

Ce rol are asupra organismului apa amestecată cu lămâie, află mai jos:

Ajută la îmbunătățirea digestiei

Sucul de lămâie este eficient pentru eliminarea toxinelor din organism. În plus, având o compoziție asemănătoare salivei, acesta ajută ficatul să producă bila, un acid esențial pentru digestie. De asemenea, lămâile sunt bogate în vitamine și minerale, motiv pentru care sporesc detoxifierea tractului digestiv.

Are proprietăți diuretice

Sucul de lămâi ajută, de asemenea, la eliminarea toxinelor din organism. Astfel, atunci când vei consuma apă cu lămâie dimineața, pe stomacul gol, vei ajuta organismul să elimine mai repede toxinele.

Întărește sistemul imunitar

Lămâile sunt o sursă bogată de vitamina C, esențială pentru ameliorarea răcelilor și gripei. În plus, ele conțin o cantitate mare de postasiu, care ajută la stimularea creierului și la menținerea sănătății sistemului nervos. Ba mai mult, potasiul ajută la normalizarea tensiunii arteriale, iar vitamina C are efecte antiinflamatorii.

Sucul de lămâie ajută, de asemenea, la îmbunătățirea absorbției fierului din organism. În plus, fierul joacă un rol important în ceea ce privește întărirea sistemului imunitar.

Ajută la normalizarea pH-ului

Apa caldă și lămâia ajută, printre altele, la normalizarea pH-ului, întrucât lămâile se numără printre cele mai alcaline alimente. Lămâile conțin, de asemenea, acid absorbic, motiv pentru care ajută la normalizarea PH-ului. În plus, sporesc eliminarea acidității din organism, inclusiv a acidului uric care se adună în articulații.

Îți conferă un boost de energie

Oamenii își iau energia din alimentație, motiv pentru care lămâile sunt, de asemenea, recomandate a le consuma atunci când simți că nu mai ai energie, deoarece conțin ioni încărcați negativ. De asemenea, mirosul de lămâie îți poate îmbunătăți starea de spirit.

Te ajută să topești grăsimea

Dacă vrei să slăbești, atunci apa cu lămâie este ceea ce ai nevoie pentru a-ți întări sistemul imunitar. Acestă băutură ajută, de asemenea, la hidratarea organismului, fiind eficientă și pentru combaterea oboselii, a lipsei de energie.