Colagenul, acea substanță produsă în mod natural în organism, asigură buna funcționare a sistemului osos, digestiv și muscular, dar are rolul și de a menține sănătatea articulațiilor și a sângelui. În plus, colagenul face parte din structura tuturor țesuturilor conjunctive. Uneori, însă, colagenul nu este produs în cantitate optimă în organism, motiv pentru care suplimentele ori alimentele bogate în colagen sunt o variantă eficientă pentru a-ți păstra sănătatea.
Multe persoane aleg să consume colagen pentru a-și păstra sănătatea pielii și aspectul tânăr o perioadă îndelungată. Specialiștii, însă, susțin că atunci când iei colagen, organismul nu produce aceeași substanță, dar o împarte în două componente, și anume aminoacizi și va forma proteine. Așadar, cu alte cuvinte, administrarea de capsule de colagen nu va ajuta organismul să-l producă, însă acesta are beneficii pentru sănătate, potrivit unor studii efectuate de-a lungul timpului.
Care sunt beneficiile administrării capsulelor de colagen, află mai jos:
Ajută la menținerea sănătății pielii
Să iei colagen nu înseamnă că te va ajuta să scapi de acele cicatrici ce-ți dau bătăi de cap, însă, va îmbunătăți structura pielii, asigurând menținerea sănătății acesteia.
Va întări oasele și articulațiile
Suplimentele de colagen ajută, de asemenea, la menținerea flexibilității. Recomandate de medic, în anumite cazuri, acestea pot întări oasele, articulațiile și chiar mușchii. Este, însă, indicat să adopți și o dietă echilibrată, bogată în vitamine și minerale, dar și să faci mișcare cel puțin 30 de minute pe zi.
Asigură menținerea elasticității pielii
Odată ce corpul îmbătrânește, colagenul este produs în cantități mici. Așadar, odată ce vei începe să iei suplimente alimentare pe bază de colagen vei preveni apariția ridurilor și a imperfecțiunilor, întrucât acesta asigură menținerea elasticității pielii.
De asemenea, unele studii au arătat că suplimentele de colagen ajută la menținerea elasticității vaselor de sânge și, implicit, la menținerea sănătății sistemului cardiovascular. Acestea reduc, de asemenea, și riscul de a te confrunta cu hipertensiune și cu alte probleme de inimă.
Nu în ultimul rând, colagenul ajută la menținerea sănătății vederii, în special a corneei și reduce riscul de a dezvolta afecțiuni în acest sens. Colagenul nu vindecă, însă, boli ale ochilor, motiv pentru care trebuie luat întotdeauna preventiv și însoțit de o alimentație echilibrată.
Colagenul este disponibil sub formă de capsule sau pulbere, care poate fi dizolvată în apă, cafea ori iaurt. De asemenea, pentru a spori cantitatea de colagen din organism poți include în dietă alimente precum: cereale integrale, broccoli, avocado, ceai verde, care sunt o sursă bogată de colagen.
Credit foto: Shutterstock
