Colesterolul mărit poate determina apariția bolilor cardiovasculare, care sunt principalul factor de deces în lume. Din acest motiv, este indicat să ții sub control nivelul de colesterol din sânge, iar tratamentele naturiste sunt o metodă eficientă.

Potrivit experților în medicină naturopată, unul dintre cele mai eficiente remedii naturiste pentru colesterol mărit este amestecul de ghimbir, usturoi și miere. Acesta poate fi pregătit acasă, iar efectele asupra sănătății sunt multiple, potrivit cercetărilor efectuate de-a lungul timpului.

Colesterol mărit - ce trebuie să știi despre acesta

Dacă ai fost diagnosticat cu un colesterol mărit, este musai să-ți îmbunătățești stilul de viață cât mai repede. Iar stil de viață îmbunătățit înseamnă adoptarea unei diete echilibrate și efectuarea unor exerciții fizice. În același timp, ar trebui să eviți să mai fumezi ori să bei alcool.

Totodată, studiile de specialitate efectuate de-a lungul anilor au arătat că dieta mediteraneeană poate avea beneficii asupra sănătății în ceea ce privește normalizarea colesterolului mărit. Cum o poți adopta cu ușurință, află mai jos:

- înlocuiește produsele lactate cu unele degresate, untul cu ulei de măsline și carnea grasă cu una care conține o cantitate mai mică de grăsimi

- redu drastic consumul de grăsimi saturate
- consumă o cantitate mai mare de pește gras, minimum două porții pe săptămână
- redu și consumul de grăsimi polinesaturate din alimentație
- ține cont de această regulă - 50-55% din porția de mâncare trebuie să conțină carbohidrați și 15 la sută proteine

Colesterol mărit - remedii naturiste

Se spune că amestecul de ghimbir, usturoi și miere poate ajuta la normalizarea nivelului de colesterol din sânge, întrucât toate aceste ingrediente au proprietăți antioxidante.

Dacă mierea conține zaharuri, aminoacizi, glucoză și tanini, usturoiul conține proteine, fosfor, potasiu, vitamina B6, iar ghimbirul are un aport bogat de proteine, vitamine, magneziu, potasiu, calciu, fier, mangan, zinc și sodiu.

Așadar, ca să prepari acest remediu naturist ai nevoie de:

- patru căței de usturoi
- o lingură de miere
- 200 ml de apă
- o rădăcină de ghimbir rasă
- 100 ml de suc de lămâie

Mod de prepare:

Curăță cățeii de usturoi, iar apoi trece-i printr-un robot de bucătărie/blender împreună cu rădăcina de ghimbir.

Când ai obținut o pastă omogenă, adaugă sucul de lămâie și apa. Adaugă apoi mierea, după care strecoară totul și pune siropul obținut într-un borcan și păstrează-l într-un loc întunecat sau în frigider.

Poți să consumi câte o linguriță pe stomacul gol sau câte una înainte de fiecare masă. Poți, de asemenea, să dizolvi o linguriță într-un pahar cu apă caldă și să consumi amestecul la micul dejun.

Ceai de cicoare și semințe de schinduf

Un alt tratament eficient pentru reglarea nivelului de colesterol din sânge este reprezentant de amestecul obținut din următoarele ingrediente:

- o lingură de rădăcină de cicoare
- o linguriță de flori de lime
- o linguriță de semințe de schinduf
- o rădăcină de ghimbir rasă
- 250 ml de apă

Mod de preparare:

Fierbe toate ingredientele pentru 15 minute, iar apoi lasă la răcit. Strecoară totul și bea amestecul. Pentru efecte maxime se recomandă consumul a două cești pe zi, pentru cel puțin două săptămâni.

Credit foto: Shutterstock