Inflamațiile de la nivelul plămânilor determină apariția unor boli serioase, precum astm bronșic, bronhopenumopatie cronică obstructivă (BPOC) și fibroză pulmonară, care sunt afecțiuni comune în rândul populației, dar care pot fi ținute sub control prin alimentație.
Potrivit specialiștilor în medicină naturopată, există numeroase alimente care au abilitatea de a reduce inflamațiile din plămâni, ameliorând astfel simptomele infecțiilor de la nivelul acestor organe.
Care sunt alimentele care ajută la ameliorarea inflamațiilor din plămâni, află mai jos:
Legumele crucifere
Conopida, dar și broccoli sunt legume care au abilitatea de a reduce markerii inflamatorii, potrivit literaturii de specialitate. Acestea conțin sulforafan, un nutrient ce are proprietatea de a combate inflamațiile din organism, dar și vitamina C, care ajută la întărirea sistemului imunitar.
Usturoi
Grație proprietăților antioxidante pe care le are, usturoiul ajută la reducerea inflamațiilor din organism. Mai mult de atât, acesta poate fi inclus în numeroase preparate și, de asemenea, are proprietăți antibacteriene și antiinflamatorii.
Turmeric
Un condiment recunoscut pentru proprietățile excelente pe care le are asupra sănătății este turmericul. Acesta conține antioxidanți care sunt recunoscuți pentru capacitatea de a combate efectele nocive date de stresul oxidativ. În plus, studiile de specialitate au arătat că acesta conține curcumină, o substanță ce ajută la reducerea inflamațiilor din organism.
Ghimbir
Recunoscut pentru proprietățile antibacteriene și antivirale este și ghimbirul. Acesta ajută, de asemenea, la combaterea afecțiunilor respiratorii, întrucât sporește eliminarea mucozităților depuse pe plămâni, previne vertijul și, în același timp, îmbunătățește circulația sângelui.
Piper negru
O adevărată comoară pentru sănătate este și piperul negru. Acesta conține piperină, o substanță care are proprietăți antioxidante și antiinflamatorii, ce ajută la stimularea sistemului imunitar și, în același timp, sporește detoxifierea ficatului și ajută la arderile grăsimilor.
Credit foto: Shutterstock
