Retenția de apă este o problemă cu care se confruntă numeroase persoane și care este descrisă ca fiind reținerea patologică de lichid în țesuturile coprului, în special în cel conjunctiv.
Retenția de apă se manifestă prin inflamații, în special în zona gleznelor, piele cu aspect strălucitor, umflarea articulațiilor, dureri de cap, respirație dificilă și chiar creștere bruscă în greutate. Această afecțiune poate fi cauzată de consumul excesiv de sare, de carențe nutriționale, boli pulmonare, afecțiuni ale rinichilor, insuficiență cardiacă și multe alte probleme de sănătate, însă poate fi ameliorată cu ajutorul unor remedii naturiste.
Care sunt cele mai eficiente diuretice naturale, află mai jos:
Pepene verde
Unul dintre cele mai bune diuretice naturale este, fără doar și poate, pepenele verde. Conține un aport bogat de apă, dar și licopen, un antioxidant ce ajută la întărirea organismului, prevenind îmbătrânirea celulară cauzată de radicalii liberi. De asemenea, aminoacizii regăsiți în pepene verde ajută la lărgirea venelor, pentru transportul fluidelor să se realizeze cu ușurință în țesuturi.
Roșii
Roșiile conțin 90 la sută apă, dar și antioxidanți, licopen, betacaroten, vitamina C și seleniu. Acești nutrienți ajută la prevenirea efectelor nocive date de radicalii liberi, prevenind deteriorarea pereților vaselor de sânge. De asemenea, acestea au efecte diuretice.
Castraveți
Grație aportului bogat de apă, castraveții se numără printre cele alimentele care au efecte diuretice. Aceștia conțin și silicon și sulf, elemente care ajută rinichii să elimine acidul uric, care este responsabil de retenția de lichide în organism.
Suc de afine
Afinele sunt recunoscute pentru proprietățile antioxidante, fiind eficiente pentru ameliorarea infecțiilor tractului urinar, precum și unul dintre cele mai bune diuretice naturale. Experții în nutriție îți recomandă să le consumi constant, proaspete ori sub formă de suc.
Morcovi
Aceștia nu doar că sunt considerați unul dintre cele mai bune diuretice naturale, dar ajută la detoxifierea organismului și la accelerarea metabolismului. Bogat în vitamine și minerale, precum și antioxidanți, morcovii pot fi consumați ca atare, sub formă de gustare, incluși în diferite preprate ori smoothie-uri sau sucuri.
Struguri
Bogați în apă și potasiu, strugurii sunt considerați a fi un bun diuretic natural. De asemenea, grație conținutului scăzut de sodiu, ei sunt ideali pentru a elimina toxinele din organism, motiv pentru care n-ar trebui să eziți să-i incluzi în dietă.
Credit foto: Shutterstock
