Detoxifierea organismului este un proces pe care n-ar trebui să-l sari cel puțin o dată pe an, iar o modalitate simplă prin care poți elimina toxinele din organism este apa cu măr și scorțișoară.

Potrivit experților în nutriție, apa cu măr și scorțișoară este recomandată pentru accelerarea metabolismului, dar și pentru sporirea procesului de pierdere în greutate.

Această băutură nu înlocuiește nicio masă principală, însă reprezintă o modalitate excelentă pentru a-ți hidrata organismul. În plus, pentru efecte maxime este indicat să eviți să consumi băuturi carbogazoase, dar și să adopți o dietă sănătoasă, bazată pe fructe și legume.

Totodată, pentru detoxifierea organismului îți propunem să încerci și alte ingrediente naturale, precum lămâie, portocale, grepfruit ori alte fructe, în care poți să adaugi, evident, și menta.

Ce beneficii are pentru sănătate apa cu mere și scorțișoară

Dacă scorțișoara este un condiment foarte aromat și plăcut la gust, în combinație cu merele, aceasta nu face decât să confere un gust și mai dulce. Această combinație de ingrediente este, însă, și nutritivă, întrucât conține vitamine, minerale și antioxidanți.

În funcție de gustul pe care-l preferi, poți alege diferite tipuri de mere. Spre exemplu, dacă vrei să obții o băutură mai dulce poți alege mere roșii, în timp ce dacă preferi o băutură mai răcoritoare, atunci încearcă combinația de mere verzi și lămâie.

Potrivit nutriționiștilor, însă, pentru detoxifierea organismului este indicat să folosești mere roșii, care au un gust mai dulce și îți pot reduce nevoia de a mânca dulce. Acestea sunt o sursă excelentă de fibre, motiv pentru care îmbunătățesc digestia, previn constipația și contribuie la sporirea absorbției de nutrienți.

De asemenea, merele conțin și potasiu și vitamina C, dar și flavonoide, procianidine și acizi grași, dar și vitamina A, calciu și fier. Fiind o sursă bogată de vitamina A și C, merele ajută la încetinirea îmbătrânirii celulare și la neutralizarea efectelor date de radicalii liberi.

De cealaltă parte, scorțișoara este o sursă naturală de proteine, fier, calciu, zinc, seleniu, vitamina B6 și C, precum și fenoli și aldehide. Scorțișoara are, de asemenea, proprietăți antidiabetice, antiinflamatorii și antioxidante, motiv pentru care contribuie la menținerea sănătății și la reglarea nivelului de glucoză din sânge.

Rețetă apă cu mere și scorțișoară

Ingrediente neceare:

un litru de apă
un măr verde sau roșu
sucul obținut dintr-o lămâie
un baton de scorțișoară

Mod de preparare:

Fierbe apa, iar când a ajuns să dea în clocot, adaugă batonul de scorțișoară și merele tăiate felii.

Acoperă vasul cu un capac și lasă la infuzat pentru zeece minute.

Ține apoi băutura la rece, iar după două ore, când s-a răcit complet, adaugă suc de lămâie și consumă băutura imediat.

Consumă două căni pe zi.

Credit foto: Shutterstock