Să parcurgi 10.000 de pași în fiecare zi a devenit un țel pentru multe persoane, fapt pentru care în articolul de astăzi îți recomandăm să descoperi care sunt beneficiile asupra organismului.

Potrivit studiilor de specialitate, să-ți propui să faci 10.000 de pași pe zi poate fi o provocare pentru a face mișcare și, totodată, te poate ajuta să te ridici de pe scaun mai des.

Ce se întâmplă în organismul tău dacă vei face 10.000 de pași pe zi, află mai jos:

Te poate ajuta să-ți păstrezi sănătatea inimii

Activitatea fizică regulată contribuie la creșterea cantității de sânge pompată către țesuturi. Cu cât ești mai în formă, acest proces se va desfășura mai bine.

Îți întăresc plămânii

Să faci mișcare în fiecare zi te poate ajuta să-ți întărești plămânii și mușchii. Pe măsură ce volumul de oxigen pe care-l inhalezi crește, va crește și abilitatea organismului de a-l folosi eficient.

Îmbunătățesc puterea de concentrare

Totodată, activitatea fizică intensă contribuie la sporirea producției de endorfine și, totodată, ajută la îmbunătățirea transportului de sânge către creier, îmbunătățind funcția cognitivă. Astfel, stresul și anxietatea vor fi ameliorate atunci când vei face mișcare și, totodată îți va îmbunătăți creativitatea, productivitatea și concentrare.

Contribuie la întărirea oaselor

Să faci mișcare contant aduce beneficii și asupra oaselor, întrucât exercițiile fizice contribuie la îmbunătățirea densității și reduce riscul de osteoporoză. Să mergi pur și simplu sau să alergi 30 de minute pe zi sunt activități pe care le poate practica oricine și care te pot ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea.

Contribuie la normalizarea nivelului de zahăr

Atunci când faci mișcare, mușchii folosesc mai multă glucoză din circuitul sanguin. Astfel, activitatea fizică te poate ajuta să-ți ții sub control nivelul de zahăr din organism, prevenind astfel la apariția unor afecțiuni, printre care și diabet.

Ajută la îmbunătățirea tensiunii arteriale

Activitatea fizică contribuie la prevenirea și la normalizarea tensiunii arteriale. Respectând targetul de pași zi de zi te poate ajuta să reduci rigiditatea vaselor de sânge, astfel că sângele va circula cu ușurință.

Credit foto: Shutterstock