Infidelitatea lasă urme adânci, iar uneori poate determina și apariția unei depresii. Să treci peste ea nu e simplu, însă este posibil ținând cont de câteva sfaturi.
Atunci când afli că partenerul tău, omul pe care-l iubeai, te-a înșelat, ți-a trădat încrederea, s-ar putea să nu știi cum să acționezi. Dacă la început vei fi șocată, ulterior te vei confrunta cu o furie acerbă, iar ulterior te poți confrunta cu o depresie.
Ce poți face pentru a depăși depresia după infidelitate, află mai jos:
Învață să distingi durerea de suferință
Este complet normal să fii tristă după ce ai fost trădată, după ce ai fost înșeată, însă este important să știi că există o limită între durerea normală, sănătoasă și suferința. Se pare că suferința durează mai mult decât durerea și apare atunci când refuzi să accepți că partenerul tău a ales să-ți trădeze încrederea.
Exprimă-ți sentimentele
Pentru a accepta o situație dureroasă este important să știi cum să-ți gestionezi sentimentele, să accepți ce simți și mai ales să vorbești cu oamenii apropiați, de încredere, despre ceea ce ți se întâmplă. Secretul unei situații de criză, așa cum este depresia cauzată de infidelitate, înseamnă să-ți permiți să fii tristă și să vorbești cu oamenii dragi despre problemele pe care le întâmpini.
Trăiește-ți perioada de ”doliu”
Atunci când ai fost înșelată vei experimenta un fel de perioadă de ”doliu”. Dă-ți timp să procesezi ce ți s-a întâmplat, acceptă experiența și mergi mai departe.
Ai grijă de aspectul tău fizic
Uneori, atunci când tristețea pune stăpânire pe noi, avem tendința să neglijăm aspectul fizic. Acest lucru este total greșit. Fă un efort și ai grijă de tine, aranjează-te, poartă hainele pe care le adori. Te va ajuta să-ți sporești încrederea în tine și să găsești din nou bucurie în lucrurile mici.
Totodată, dacă simți că nimic din toate sfaturile de mai sus nu te ajută, atunci cere ajutorul unui specialist. Nu ezita să apelezi la un psiholog, care te va ajuta să-ți recapți pofta de viață.
Credit foto: Shutterstock
