Recunoscut pentru conținutul bogat de antioxidanți, usturoiul este considerat un aliat de nădejde pentru reducerea colesterolului din sânge.
Colesterolul mărit sau hipercolesterolemia este caracterizat printr-un nivel ridicat al colesterolului în sânge, care este însoțit și de un nivel ridicat de trigliceride și apare, de obicei, în urma consumului de alimente grase, precum slănină, unt, carne grasă, pielea cărnii de pasăre, ulei de palmier, alimente fast food, grăsimi saturate ori hidrogenate. Obezitatea, diabetul de tip doi, sedentarismul și consumul ridicat de alcool pot fi, de asemenea, factori ce determină creșterea nivelului de colesterol din sânge.
Dacă te numeri printre persoanele care se confruntă cu hipercolesterolemia îți propunem să descoperi aceste remedii cu ustoroi ce ajută la reducerea nivelului de colesterol din sânge.
Consumă un cățel de usturoi proaspăt
Cel mai simplu remediu pentru reducerea colesterolului din sânge este să mănânci un cățel de usturoi pe zi. Tot ce trebuie să faci este să-l cureți, să-l zdrobești, iar apoi să-l mănânci pur și simplu. Pentru a ameliora mirosul neplăcut alege să mănânci niște frunze de pătrunjel verde.
Usturoi și suc de lămâie
Un studiu realizat de oamenii de știință a arătat că usturoiul în combinație cu suc de lămâie ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare și poate, de asemenea, să țină sub control nivelul colesterolului din sânge.
Ingrediente necesare:
- opt căței de usturoi
- o lingură de suc de lămâi
Mod de preparare:
Primul pas pe care trebuie să-l faci este să bei sucul de lămâie pe stomacul gol. Ulterior, consumă cățeii de usturoi în timpul zilei. Poți să-i mănânci ca atare, să-i incluzi în preparatele tale sau să-i folosești pentru prepararea unor smoothie-uri ori gazpacho.
Usturoi cu lămâie și miere
Această combinație nu doar că ajută la reducerea nivelului de colesterol din sânge, dar normalizează și tensiunea arterială și indicele de masă corporală.
Ingrediente necesare:
- trei linguri de miere
- trei linguri de suc de lămâie
- zece căței de usturoi
Mod de preparare:
Curăță cățeii de usturoi, iar apoi zdrobește-i și pune-i într-un borcan.
Adaugă apoi mierea și sucul de lămâie și amestecă bine, până se omogenizează totul. Închide borcanul ermetic și păstreaz-l în frigider sau într-un loc rece și întunecos.
În fiecare seară, dizolvă o linguriță din amestec într-un pahar cu apă, iar apoi consumă băutura obținută.
Este recomandată o cură de șapte zile.
Credit foto: Shutterstock
