Afecțiunile digestive sunt întâlnite frecvent în rândul oamenilor de toate vârstele, iar constipația este un simptom ce creează probleme multor persoane. Tocmai de aceea, astăzi îți propunem să descoperi care sunt remediile ce te pot ajuta să o combați.


Constipația este definită ca fiind tranzit intestinal lipsit de frecvență ori dificil, ce persistă de la câteva săptămâni la câteva luni sau chiar mai mult. De obicei, însă, constipația înseamnă eliminarea conținutului intestinal cu o frecvență mai mică de trei scaune pe săptămână. Remediile naturiste pe care îți propunem să le încerci te vor ajuta să o combați rapid.

Suc de aloe vera

Aloe vera este o plantă recunoscută pentru proprietățile benefice pe care le are asupra sănătății. Consumând frecvent suc de aloe vera te va ajuta să-ți detoxifiezi colonul și îți va îmbunătăți tranzitul intestinal.

Merele

Printre alimentele care ajută la combaterea constipației se numără și merele. Aceste fructe sunt o sursă bogată de pectină, o substanță ce ajută la îmbunătățirea funcționării aparatului digestiv. În plus, conțin fibre, care potrivit unui studiu realizat de Colegiul de Medicină al Universității de Stat din Ohio ajută la eliminarea conținutului intestinal.

Banane

Delicioase și la îndemâna oricui, bananele ajută la îmbunătățirea digestiei. Conțin o cantitate mare de fibre, care acționează ca un laxativ natural. De asemenea, bananele conțin fructooligozaharide, care ajută, de asemenea, la îmbunătățirea digestiei.

Ceai verde

Ceaiul verde este recunoscut pentru proprietățile antioxidante încă din cele mai vechi timpuri. Printre acestea se numără și abilitatea de a îmbunătăți digestia și de a stimula eliminarea conținutului intestinal. Ceaiul verde ajută, de asemenea, la ameliorarea constipației.

Ulei de măsline cu lămâie

Această combinație reprezintă un laxativ excelent, ce ajută la combaterea constipației. Trebuie doar să amesteci o lingură de suc de lămâie cu 250 ml de apă caldă și o lingură de ulei de măsline. Consumă acest amestec dimineața, pe stomacul gol.


Oțet de mere cu miere

Un alt remediu naturist pentru ameliorarea constipației este reprezentat de oțet de mere și miere. Amestecă o lingură de oțet de mere cu o lingură de miere și 250 ml de apă, iar apoi amestecă totul bine. Consumă această băutură de trei ori pe zi, pentru efecte maxime.

Ce alimente să elimini din dietă ca să previi constipația

Constipația este favorizată, în general, de dieta săracă în nutrienți, motiv pentru care ar trebui să fii atentă la ceea ce mănânci și să elimini anumite alimente, precum cele care conțin grăsimi saturate, zahăr, carbohidrați.

Astfel, potrivit nutriționiștilor, printre alimentele care pot determina apariția constipației se numără și laptele, carnea roșie, brânza, cafeina, alimentele prăjite sau bogate în zahăr, ouăle, ciocolata, banane sau alcool.

Credit foto: Pexels