Băuturile pentru slăbit consumate dimineața, la micul dejun, te pot ajuta să dai jos kilogramele în plus. De aceea, în materialul de mai jos îți propunem să descoperi cele mai eficiente băuturi pentru slăbit.

Se spune că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, însă, potrivit nutriționiștilor, este important și ce bei la micul dejun. Motivul? În funcție de băutura pe care o consumi la primele ore ale dimineții, metabolismul tău se poate ”porni” mai ușor, sporind arderile.

Află care sunt cele mai bune băuturi pentru slăbit pe care să le consumi la micul dejun, mai jos:

Ceai verde

Considerat o băutură miraculoasă, ceaiul verde nu doar că ajută la reducerea riscului de diabet, îmbunătățește sănătatea creierului și a inimii, dar sporește și pierderea în greutate. Ceaiul verde estee o sursă de antioxidanți, care ajută la sporirea arderilor și la prevenirea formării unor noi celule de grăsime. Este, însă, important să bei ceai verde neîndulcit.

Cafea

Cafeaua nu este doar o băutură ce-ți va da un boost energie, ci aceasta contribuie și la pierderea în greutate, sporind arderile grăsimilor. Este, însă, important să bei cafea fără zahăr ori alți îndulcitori ce nu vor face decât să adune calorii.

Apa infuzată

O altă modalitate prin care poți spori arderile grăsimilor este să consumi apă infuzată. Pune apă într-o carafă, adaugă ingredientele preferate, precum căpșuni, castraveți, mentă, lămâie și lasă la infuzat pentru 30-40 de minute. Consumă apoi băutura pe tot parcursul zilei. Nu doar că îți va activa metabolismul, sporind pierderea în greutate însă aportul de vitamina C te va ajuta și să-ți întărești sistemul imunitar.

Shake-uri proteice

Uneori, atunci când ești în grabă, poți alege să-ți înlocuiești micul dejun cu un shake proteic. Acesta te poate ajuta să reduci pofta de mâncare și va spori pierderea în greutate. Așadar, o variantă de shake proteic este să treci prin blender o banană, câteva frunze de mentă, lapte din migdale și o cupă de pudră de proteine. Consumă băutura imediat.

Sucuri naturale

Potrivit specialiștilor în nutriție, și sucurile naturale pot fi consumate dimineața, pe stomacul gol. Nu conțin zahăr adăugat și sunt o sursă bogată de vitamine și minerale. Așadar, tot ce trebuie să faci este să storci câteva portocale ori să amesteci portocale și morcovi ori alte ingrediente favorite. De asemenea, ține minte că sucul de portocale ajută la normalizarea nivelului de colesterol din sânge, precum și la reducerea inflamațiilor din sânge și la întărirea sistemului imunitar.

Credit foto: Shutterstock