Nimeni nu poate fi fericit 100% din timp, însă unii dintre oameni reușesc să-și mențină o stare de psihică puternică și să se bucure din plin de fiecare moment. Deși poate fi o adevărată provocare, mai ales în perioada aceasta de pandemie, poți apela la câteva trucuri ce-ți vor îmbunătăți starea psihică.

Ce poți să faci ca să te trezești mereu fericit, află mai jos:

Alege să fii fericit

Să fii fericit nu este despre ceea ce ai sau despre ceea ce ți se întâmplă, ci despre cum reacționezi. ”Fericirea este o alegere.”, spune Caroline Adams Milles, un speaker motivațional, autoarea cărții Your Happiest Life Workbook.

Ba mai mult, o cercetare făcută pe gemenii identici și separați la naștere a arătat că bunăstarea este legată direct de ceea ce alegem să gândim și să facem.

Fă ceva pentru altcineva

Dacă te întrebi ce poți să faci ca să fii fericit, ei bine, trebuie să știi că există numeroase modalități. Așadar, ca să-ți îmbunătățești starea de spirit, alege să faci ceva pentru cei din jur. Potrivit unui studiu publicat în International Journal of Happiness and Development, să donezi timp e mult mai reprezentativ decât să donezi bani și îți va aduce mai multă bucurie. Așadar, înscrie-te voluntar la un centru sau ajută pur și simplu un bătrân ori vreun vecin care are nevoie. Îți va aduce un mare zâmbet pe față.

Sună un prieten

Un om fericit este un om care are relații frumoase cu cei din jur. Așadar, alege să te conectezi cu oamenii dragi din viața ta. Propune-ți să-ți suni un prieten în fiecare zi sau ieși în oraș. Relațiile de calitate, apropiate, sunt esențiale pentru menținerea stării de bine.

Învață să fii recunoscătoare

O altă modalitate prin care poți atinge fericirea este să înveți să fii recunoscătoare pentru tot ceea ce ți se întâmplă. Apreciază lucrurile mărunte pe care le trăiești, focusează-te pe ceea ce îți aduce bucurie și lasă în urmă micile neplăceri care apar. Astfel, îți poți propunem să începi un ritual, și anume la sfârșitul zilei să-ți ții un fel de jurnal în care scrii lucrurile bune care ți s-au întâmplat.

Fă mișcare

Nu este nicio surpriză că exercițiile fizice sunt bune pentru corp, însă ele sunt eficiente și pentru minte, întrucât în timp ce faci sport vei elibera endorfine, care îți vor îmbunătăți starea de spirit, reducând stresul. În plus, pentru un extra boost de energie, alege să faci mișcare în aer liber.

Credit foto: Shutterstock